2023-10

鶏ひき肉で作るのでヘルシーなロール白菜です。よくある和風ではなくコクのあるカレー風味に仕上げているので、食べやすく美味しいのでヘルシー志向の方におすすめ。カレー粉はフォンドボーをベースにした20種類のスパイスが入ってるパルシステムのカレーフレークを使ってます。

ガッツリ揚げ物食べたいけど、脂分が気になって～って方におすすめ。フルグラを使った揚げないで作るフライ。サクサク感があり、チーズと合うので満足感があります。「えーっ」って思うかもしれませんが１度やってみてくださいね。

炊飯器で作るカンタン角煮。リンゴジャムの甘みがくどくなく、カロリーを気にしているけど角煮食べたい！っていう時に是非。豚バラ肉ではなく豚ロース肉を使うことで脂身の心配もなくヘルシーでおすすめです。

野菜をお酢で茹でるので脂の多い豚バラでもさっぱりとした口当たりになります。ラップで海苔巻きのように巻くことでカンタンに出来ますので、いつもと違う豚バラ巻きが作れます。甘辛タレでご飯におつまみにどうですか。

お魚の切り身で献立を考えていたら是非コレ！材料そのまま包んで焼くだけの「ホイル焼き」が一番カンタンで美味しく出来ます。色んな味付けがありますが、その中でも今回は外れない「カレー風味」でご飯・おつまみにも合う一品です。