ヘルシー主菜 白菜で美味しい主菜！鶏ひき肉でつくるカレー風味のロール白菜
鶏ひき肉で作るのでヘルシーなロール白菜です。よくある和風ではなくコクのあるカレー風味に仕上げているので、食べやすく美味しいのでヘルシー志向の方におすすめ。カレー粉はフォンドボーをベースにした20種類のスパイスが入ってるパルシステムのカレーフレークを使ってます。
ヘルシー主菜
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ヘルシー主菜 ヘルシーな主菜！揚げない「ザクザクチーズカツ」
ガッツリ揚げ物食べたいけど、脂分が気になって～って方におすすめ。フルグラを使った揚げないで作るフライ。サクサク感があり、チーズと合うので満足感があります。「えーっ」って思うかもしれませんが１度やってみてくださいね。
ヘルシー主菜 炊飯器で主菜ができる！リンゴジャムでコク旨「豚ロースの角煮」
炊飯器で作るカンタン角煮。リンゴジャムの甘みがくどくなく、カロリーを気にしているけど角煮食べたい！っていう時に是非。豚バラ肉ではなく豚ロース肉を使うことで脂身の心配もなくヘルシーでおすすめです。
ヘルシー主菜 野菜をお酢でヘルシーに！豚バラで作る主菜「3色野菜の甘辛巻き」
野菜をお酢で茹でるので脂の多い豚バラでもさっぱりとした口当たりになります。ラップで海苔巻きのように巻くことでカンタンに出来ますので、いつもと違う豚バラ巻きが作れます。甘辛タレでご飯におつまみにどうですか。
ヘルシー主菜 白身魚を主菜に！フライパンで作る「カレー風味タラのホイル焼き」
お魚の切り身で献立を考えていたら是非コレ！材料そのまま包んで焼くだけの「ホイル焼き」が一番カンタンで美味しく出来ます。色んな味付けがありますが、その中でも今回は外れない「カレー風味」でご飯・おつまみにも合う一品です。
ヘルシー主菜 【主菜】炒めて簡単！「たっぷり野菜のキーマカレー」
カレーが食べたいけど作る時間がない！って時に煮込まないからかんたんに出来る「キーマカレー」はいかがでしょうか。炒めて混ぜるだけの時短料理、是非やってみてくださいね。
ヘルシー主菜 【豚肉切り落としで主菜レシピ】肉感がたまらない！「チーズ入りミートボール」
豚肉切り落としで作る一風変わったミートボールです。ひき肉と違ってお肉を捏ねる手間はないので比較的カンタンで、肉々しさが何ともいえず旨い洋風料理です。切り落とし肉でなくても小間切れ肉、薄切り系ならどのタイプの肉でも全然OK！
ヘルシー主菜 【厚揚げで主菜レシピ】うまうま！「チーズ入り厚揚げの肉巻き」
厚揚げを使ったボリュームがあるのにヘルシーな主菜です。チーズの旨味と甘じょっぱいタレがごはんのお供にも、お酒のおつまみにも合います。たまには違うものが作りたい！って時に是非作ってみて下さい。
ヘルシー主菜 長芋の簡単主菜レシピ「炒めるだけ！長芋と豚肉のオイスター炒め」
長芋を使った簡単おかずレシピ。炒めることでホクホク感が増してオイスターソースのコクがごはんのお供に合います。
ヘルシー主菜 しらたきなしでも全然OK！基本の主菜「maru流かんたん肉じゃが」
しらたきを買い忘れたり無くても、じゃが芋と肉があれば肉じゃがになりますよね。中華鍋でほったらかしの簡単レシピです。